宁阳| 阿合奇| 青县| 剑阁| 茄子河| 大同区| 覃塘| 长治县| 内蒙古| 成安| 北宁| 海盐| 龙游| 大方| 镇巴| 高县| 溆浦| 洛阳| 额尔古纳| 南城| 北仑| 汝南| 都安| 乐山| 榕江| 宾阳| 邯郸| 伊宁县| 盘山| 盘锦| 宁蒗| 泗水| 田东| 思南| 柳林| 美姑| 玛沁| 乐亭| 左贡| 林口| 北京| 石景山| 青阳| 阿拉善左旗| 讷河| 仙游| 吉首| 忻州| 海丰| 礼县| 万载| 尉氏| 宣化县| 定南| 抚远| 公安| 峨边| 邹平| 沽源| 宝山| 台中县| 乌恰| 乐亭| 绥化| 东胜| 四会| 阿荣旗| 永修| 桂林| 莫力达瓦| 安福| 敦化| 景县| 唐山| 天门| 北京| 织金| 裕民| 汾西| 昌乐| 温江| 鼎湖| 革吉| 滴道| 霍山| 法库| 璧山| 普兰店| 南和| 怀仁| 天镇| 盖州| 旅顺口| 葫芦岛| 苍南| 蓝山| 台安| 周宁| 邢台| 永年| 兴和| 泰和| 思茅| 涟源| 广丰| 张北| 霞浦| 泾源| 昭苏| 灵川| 大兴| 宁陕| 秀山| 滁州| 绥江| 元氏| 阜城| 华安| 壶关| 防城港| 赵县| 包头| 故城| 普兰| 唐县| 山丹| 岚县| 察哈尔右翼前旗| 武进| 漠河| 江孜| 贺州| 灵寿| 安丘| 西吉| 满洲里| 琼中| 二道江| 崇礼| 简阳| 让胡路| 周口| 珠海| 奉贤| 会昌| 钦州| 郫县| 民权| 清远| 会宁| 海原| 新竹县| 忻城| 米易| 海伦| 昂仁| 蓬莱| 涿州| 孟村| 宜阳| 东莞| 丽江| 齐河| 阿城| 杭锦旗| 渭南| 茌平| 定兴| 稷山| 临城| 淮滨| 富宁| 安新| 温县| 泗县| 柳河| 呼兰| 德化| 四方台| 台中县| 汝州| 恩平| 泗阳| 都匀| 迁安| 云龙| 灌阳| 南雄| 安图| 大厂| 呼和浩特| 吴江| 石嘴山| 邹平| 威宁| 泸县| 龙江| 公主岭| 八达岭| 富平| 迭部| 青岛| 阜宁| 琼结| 灌云| 上高| 阿城| 合作| 苏尼特左旗| 那坡| 香港| 湛江| 高雄县| 吉木萨尔| 乌海| 铜陵市| 盂县| 宣威| 太仓| 上饶县| 沅江| 辛集| 皮山| 化州| 汪清| 来宾| 通江| 林周| 札达| 泸西| 张湾镇| 涞源| 新源| 陈仓| 马祖| 天水| 兴文| 元氏| 郸城| 阿勒泰| 丰台| 珙县| 成武| 阳高| 商城| 马关| 民乐| 贵州| 红河| 宜秀| 吴忠| 龙岩| 子长| 中阳| 镇沅| 平遥| 武威| 岚山| 宁安| 大田| 海阳| 卓尼| 志丹| 富平| 韦德体育app

九龙坡区广厦城外的道路上,有市民来电反映...

2019-05-24 01:11 来源:中华网

  九龙坡区广厦城外的道路上,有市民来电反映...

  韦德体育app据美国海军研究院官网报道称,美海军已经向造舰巨头亨廷顿英戈尔斯工业公司提交了项目征求意见书,计划在2018至2019年财年同时启动2艘新型核动力航母的建造项目。台“统派”举五星红旗敬悼缪德生。

浦东公安分局国际旅游度假区公安处治安大队副大队长沈臻称,两名骗子所谓的提供服务,就是利用了信息不对称。当国民党“立委”许毓仁问赖清德,打开两岸关系的钥匙是什么?

  最近,美国再次将“经济间谍”的帽子扣向华裔科学家。新京报记者从德宏州看守所获悉,目前当地公安系统正悬赏抓捕。

  消防员费力的抬起男子。正当这位英国领导人享受这个重要时刻的时候,欧盟委员会主席粗鲁地打断了她。

超等重黄金贵的B-2确实如此,每次起降都需要涂隐形涂料,有文章介绍“首先是吸波涂料问题。

  而长征九号的近地轨道运载能力大于百吨。

  就在郗小星被捕6个月前,另一名美籍华裔科学家,就职于美国国家气象局的水文专家陈霞芬也在她位于俄亥俄州的办公室内被FBI逮捕。东海舰队某驱逐舰支队多艘驱护舰组成舰艇编队,展开连续7昼夜的实战化训练。

  自今年起,中国的武警部队归中央军委统一领导。

  就在郗小星被捕6个月前,另一名美籍华裔科学家,就职于美国国家气象局的水文专家陈霞芬也在她位于俄亥俄州的办公室内被FBI逮捕。这在国际上处于绝对领先状态。

  面对国民党“立委”许毓仁询问,什么才是钥匙?赖诡辩称,“求同存异”,要求大陆“不要对台湾设定达不到的前题”。

  韦德体育app那就是,互联网将显现它最重要的本质特征:去中心化。

  【环球网报道记者余鹏飞】当地时间3月20日,一名印度耍蛇人在现场秀的表演中将缠绕在自己的脖子上,不料险被勒死,观众花了很长时间才意识到耍蛇人的昏厥不是表演。这种不满若经经年累积而得不到解决,不仅不利于在社会上形成尊崇军人、尊崇英模的风气,也很容易引发社会不稳定。

  韦德体育app 韦德体育app 韦德体育app

  九龙坡区广厦城外的道路上,有市民来电反映...

 
责编:
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

好吃又有营养的蒲公英

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授 马冠生

2019-05-2409:04 来源:中国医药报

蒲公英生长不挑环境,生命力极强,路边杂草中、郊外田野里,到处都可以见到蒲公英的身影。如果遇到旷野中生长的大片蒲公英,孩子们都喜欢摘来一大把,一鼓作气把它们的绒球吹散,充满了童年乐趣。但是,蒲公英真的就是这么简简单单的一种给孩子带来欢乐的植物吗?

问:蒲公英只是普通植物吗?

蒲公英,又名蒲公丁、婆婆丁、黄花地丁等,是菊科多年生草本植物,广泛生长于田间地头。蒲公英是头状花序,种子上有白色冠毛结成的绒球,微风一吹就会四处飘散。在古籍中记载:蒲公英味苦甘寒,无毒,有清热解毒的功效,具有良好的药用价值。

蒲公英富含维生素、氨基酸、矿物质和植物化学物等多种营养元素。研究表明,蒲公英全草具有抗菌、通乳、抗肿瘤、利胆作用等,特别是对于扁桃体炎、胆囊炎、急性黄疸性肝炎等疾病均有良好的临床疗效。世界各国对蒲公英也是偏爱有加。日本人不仅用蒲公英治疗乳腺疾病,而且已经开始研发出了健康的蒲公英食品;德国人则干脆把蒲公英的根须切成碎片,替代咖啡饮用。

问:蒲公英含有哪些维生素?

蒲公英中含有多种维生素。其中维生素C的含量最高,其次是维生素B2含量,最低的是维生素B1含量。各个部位中,维生素C含量顺序是叶子>花>花苞>根,每百克叶子中维生素C的含量高达59.2毫克,是根的5.8倍、花的3倍、花苞的5.8倍。维生素B2的含量顺序是花蕾>花>叶子>根,每百克中的含量分别为1.8毫克、1.3毫克、1.1毫克和0.4毫克。

问:蒲公英所含氨基酸有何作用?

蒲公英中含有17种氨基酸。花苞的含量最高,达到16.2%,其次是叶和花,分别达到15.9%和12.1%,根的含量最低,仅为3.8%。从所含氨基酸的种类来看,蒲公英中必需氨基酸的含量丰富,占氨基酸总量的比例分别为:39.5%(叶子)、37.3%(花)、37.1%(花苞)和37.8%(根)。

可见,在人们不习惯食用的蒲公英花苞和花中氨基酸含量也非常丰富。所含的各种氨基酸中,最值得称道的当属γ-氨基丁酸。研究表明,这是一种神经传导的化学物质,对于人脑中能量代谢发挥着重要作用,而且可以促进乙酰胆碱合成,还有降压、抗惊厥、恢复脑细胞功能等作用。

问:蒲公英中还有什么其他物质?

蒲公英中还含有钾、钙、铁、锌、锰等多种矿物元素。以叶子为例,每百克中含有锌元素7.1毫克,铁元素58.7毫克。值得注意的是,除了根部以外,其他部分所含的“钾/钠”比例高达10倍以上,有助于维持机体的酸碱平衡。

蒲公英全草中还含有各类丰富的植物化学物,如各类植物甾醇,包括:蒲公英醇、蒲公英甾醇、豆甾醇等,对人体均有良好的健康促进作用。

问:蒲公英该怎么吃?

蒲公英可谓浑身是宝,不同的部分吃法也不尽相同:叶子可以生吃,根可以直接烹食,也可处理加工后代替咖啡使用,花可以用来酿酒。

下面介绍几种蒲公英的吃法:

☆生吃:将蒲公英鲜嫩茎叶洗净,沥干蘸酱,虽略有苦味,但味道鲜美、清香且爽口;

☆凉拌:洗净的蒲公英用沸水焯1~2分钟后沥出,用冷水冷却。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等拌匀即可食用;

☆做馅:洗净的蒲公英嫩茎叶焯水后剁碎,加佐料调成馅包馄饨、饺子或包子。

(责编:聂丛笑、权娟)


相关新闻

健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

百度